覺㦡medVITA | 容易促進炎症的食物

覺㦡medVITA | 容易促進炎症的食物
發炎是人體免疫系統對刺激、受傷或感染的正常反應，當感受到紅、腫、熱、痛的同時，正是身體免疫小尖兵出來工作的時刻，也是促進康復的自然過程。
身體發炎的時候可以反映在很多方面，不單純只是免疫系統、疾病，也會表現在肌膚暗沈、老化上。
而足夠的睡眠、適量的運動、適當紓壓可以維持健康免疫，除了健康的生活習慣，飲食也可以幫助身體維持在正常的狀態，減少發炎反應。

但～有聽說過攝取一些食物也會容易促進發炎反應嗎？
有研究指出，長期食用促進炎症的食物，有可能因為身體的慢性發炎，而造成有利癌症發展的環境喔！

就讓㦡編告訴大家容易促進炎症的四大類食物吧～
記得聰明避開地雷食物，身體健康！

食用加工食品（如速食、冷凍食品和加工肉品）與較高水平的發炎指標成正相關
油炸食品和部分氫化的油中含有反式脂肪酸，這是一種不飽和脂肪酸，也與發炎程度增加有關。
含糖量高的食物，或是加糖飲料和精製碳水化合物也被證明會促進發炎反應
這些食物包括精製糖、高果糖玉米糖漿（許多加工食品的成分）、酒精、omega-6脂肪酸和氧化脂肪（如用植物油炸過的食物）。


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
追蹤覺㦡IG
https://www.instagram.com/medvita.tw/
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
加入Line和㦡編聊聊，即享優惠：
https://lin.ee/ne3QHsG
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#連鎖家醫診所認證
#覺㦡medVITA
#讓健康成為簡單的事